健康

PCやスマホで目を酷使する人は要注意!あなたも隠れ斜視かも?

スマホをいじる時に無意識に片目をつぶって、もう片方の目で見る癖が付いている人いませんか?

それって結構、危険だということは知っていますか?

片方の目に負担をかけ過ぎると、左右の視線がずれてしまう「斜視」という病気になってしまう可能性が高まります。

この記事を見られる方はPCやスマホで目を酷使する人が多いと思います。
そんな人この記事をよく読んで注意してください。

片目が見るのが楽になって来たら要注意

片目が見るのが楽になって来たら要注意参照元:https://hapila.jp/decreased-visual-acuity-one-eye

スマホやパソコンなどの小さな画面を見続け目を酷使して行くと、ピントを合わせる機能に大きな負担をかけることを避けるようになります。
そして、無意識に片目で見るようになって行くのです。

この症状が続くと視覚で確認する時に片目で見るようになってしまい、左右の視線がズレてしまうのです。

左右の視線がズレてしまう事は、立派な「斜視」という病気です。
物が2つ見えてしまうような症状などが見られます。

軽度な斜視であればコンタクトやメガネのレンズをズラす事で矯正はできますが、重度な症状だと手術が必要になって来ます。

目の手術は非常に難しいものです。

手術が必要にならないようにしっかり予防しましょう!

多くの人が隠れ斜視!?

多くの人が隠れ斜視参照元:http://oitahiraiganka.jp/syashi-zyakushi.html

外見上はわかりづらいけれど、実は隠れ斜視の人が多いと言われています。

非常に軽度なため普通に生活するには特に支障はありませんが、近くのものを視線を合わせる場合は、片目のズレを正常な位置に戻さなければいけないので、「外眼筋」と言われる眼球の外側の筋肉に大きな負担になります。
目の疲労が貯蓄されてしまいます。

やけに目に疲れが溜まっている人は、もしかしたら隠れ斜視の可能性もあるかもしれないので、注意して下さい!

斜視にならないための予防は?

PCからスマートフォンから離れる時間を作りましょう。

PCからスマートフォンから離れる時間を作りましょう参照元:https://4meee.com/articles/view/848754

1番手っ取り早い方法が、PCやスマホなどのデジタル機器を使用するときは目を休憩時間を作る事です。
「1時間使用したら10分休憩する」「寝る前はスマホをいじらない」など、1日でスマホを使用する際のマイルールを作ってみるといいと思います。

目を休憩する際にホットアイマスクを使用すると良いと思います。
目の疲れに本当に効きます。
僕も仕事の休憩中によく使用していましたが、ホットアイマスクを使用するかしないかで目の疲れの取れ方が全然違います。

寝る時に着用して寝ると、朝起きた時に目の疲れがスッキリ取れるので、睡眠中に使用するのもオススメです。

PC用のメガネや液晶用のフィルムを使用する

PC用のメガネや液晶用のフィルムを使用する参照元:https://www.lifehacker.jp/

PCやスマホの休憩時間を作りたいとは思っていても、仕事でPCやスマホを使用している人はなかなかうまく休憩時間を作ることができないと思います。

そんな人には「PC用メガネ」や液晶に貼る「液晶用フィルム」を使用しましょう。

PCやスマホ、携帯ゲーム機から発されるブルーライトから目を守ってくれます。

PC用メガネも今はおしゃれなデザインのメガネもたくさんあるので、ファッションの一部として着用するのもアリだと思います。

PC用メガネはAmazonや楽天でも購入できるし、

オンラインのメガネショップでも変えます。

colorfuleyes

colorfuleyes液晶用フィルムと一緒に使用したら、かなり目の負担を軽減できると思います。

サプリメントを飲む

サプリメント参照元:https://www.tyojyu.or.jp/

サプリメントは日本だと、まだ半信半疑だったりする人も少なくないとは思いますが、海外だとサプリメントを飲むのも結構一般的だったりするんですよね。

効果はどうしても個人差が出てしまいますが、1ヶ月ほどで効果が少し実感して行くと思います。

サンクロラの「目神」は食事では摂取がなかなかできない「アスタキサンチン」が摂取できるサプリメントです。

紫外線やブルーライトから、目を保護してくれる「ルテイン」と同じ働きがあります。
「アスタキサンチン」は体の若々しさを保つ働きがあり、目の正常なピント調整機能を維持してくれます。

アスタキサンチンと、アスタキサンチンを含まない偽薬を飲み続けた人の4週間後を効果を計測した試験ではアスタキサンチンを飲んだ人にだけ有意義な改善が見られたそうです。

定期コースもありますが、まずは1ヶ月飲んで効果を試してみてください。

目神

目神効果が見られれば、定期コースを申し込んでみるのも良いと思います。

最後に

風邪をひかないようにマスクをして身体を守るのと同じように、目も守ってあげることが大事です。

これからPCやスマホなどのデジタル機器を使用することは、遊びや仕事問わずに多くなると思います。
今は紫外線やブルーライトから目を守ってくれる術がたくさんあります。

身体は誰もが持っている自分しか持っていない1番の資産です。
大事に資産を守ってあげましょう。

 

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